po prostu

ja wiem ,że nie przedstawiłem siebie itd ale nie o to mi chodzi , mam masówkę i planik ale po prostu ciekawi mnie jak bez robienia masy bo jest praktycznie nie możliwa dla takich osób da się tak wyglądać :) o to mo chodzi :))

Wiem, chodzi po prostu o rozwój tych mięśni, a wiem ze brzuch można ćwiczyć więcej niż raz w tygodnie, podobnie jak łydki :-) Czytałem ze optymalnie to 2-3 brzuch w tyg.

[...] czytałam ze używają oni podpuszczki, takiej która wegetarianie mogą jeść bez obaw. jaka chcesz byc wegetarianka to juz od Ciebie zalezy - ja tylko podaje przyklad, ze da sie taniej moja znajoma jest wegetarianka, bo rzadko je mieso :-PP (tzn. ona tak uwaza) jezeli chcesz byc swiadoma i zdrowo sie odzywiac, to duzo lektury przed Toba po prostu

nie urosłeś po prostu jak mierzyłeś,że wyszło ci 180 (to,albo mierzyłeś jak byłeś wypoczęty,

nie zrozum mnie źle po prostu mało prawdopodobne ,że mając 19-22 lat urosłeś ponad 2cm ,bardziej skłaniałbym się ku temu,że podczas tych dwóch pomiarów,byłeś wypoczęty-wyspany (w pierwszym) a w drugim zmęczony

może po prostu "Olimp Germany" brzmii lepiej niż "Olimp Poland" - ot taki chwyt marketingowy aby było wzięcie na całym świecie... a że była taka możliwośc pisac Poland lub Germany to Olimp wybrał właśnie Germany... może do niemieckich produktów jest większe zaufanie niż do polskich...? Zmieniony przez - Stylus w dniu [...]

nie rezygnuj z drążka. jeśli nie dasz rady się podciągnąć to skorzystaj z takiej metody: podciągasz się z czyjąś pomocą lub pomagasz sobie nogami opartymi o np krzesło lub po prostu wyskakujesz i potem bardzo wolno sam się opuszczasz w dół do pełnego wyprostu rąk. Rozumiesz?

[...] ektomorfików %-) przede wszystkim zwiększ ilość kalorii w diecie, od tego zdobędziesz masę. zajrzyj do działu Odżywianie, ułożysz jakąś dietę i będzie, ale możesz też po prostu trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. przejrzyj plany FBW, szczególnie georgu i to co pisał traktor71: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

sekcji wiekowej raczej nigdzie nie znajdziesz, po prostu musisz iść do grupy początkującej. U mnie w klubie jest rozstrzał od chyba 16 lat do 35 (btw, ten najstarszy gość niedawno brał udział w zawodach MMA) :-)

z tą druga etykietą to jest dla mnie takie walenie w c**** że po prostu szkoda pisać;/

Cały ten temat najlepiej by było skasować, bo pełen jest po prostu bzdur i niedomówień. Podane wyniki badań dotyczą dość specyficznej sytuacji, ale ten kontekst jest tu zupełnie pominięty i nieopisany. Zaraz jakiś małolat to przeczyta i uzna za prawdę objawioną. Jest specjalny dział gdzie można poczytać na temat interesujących Was spraw. Aeroby i [...]

Rozumiem, moje kolejne pytanie jest takie, czy ten sposób rozpisywania cyklu jest konieczny? Czy po prostu taka rozpiska jest najefektywniejsza? Jak rozplanowac cykl: Dzien 1-10: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 11-35: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien 36-40: INHIBITOR AROMATAZY

moze i ultimate wychodzi drozej,ale placisz za 100% bcaa a nie za turyne i glutamine bcaa od sfd jest ekonomiczne i dobre a od ultimate sa po prostu bardzo dobre

[...] się ze tyle amsz, to pomaga w zyciu:D ale skoro urosłeś tyle w tak krótkim czasie, warto żebyś odwiedził kardiologa. Mój tata miał podobnie, około 20cm w wakacje w wieku około 16 lat. Ale serce rosło dużo wolniej i miał problemy bo czasem jak się zerwał z łóżka szybko to mdlał po prostu. Zmieniony przez - Sathard1 w dniu 2013-11-26 18:17:43

[...] ma nic poza bieganiem a w pozostałej części ćwiczycie. Brawo za film i za wkład, ale musicie trochę dopracować film od strony technicznej. Widać że samochód sam jedzie , po prostu sylwetka ciała jest ustawiona nie naturalnie. Wykroki na samym końcu robione też jakby od niechcenia ... Liczę że kolejny film wyjdzie dużo lepiej Panowie Pozdrawiam

Samochód sam nie jechał, zapewniam o tym. Po prostu za lekko mi się jakos pchalo,i dlatego tak to wyglądało.

Kamera to canon legria full hd. Po prostu kolegi komp nie mógł lepiej renderować. Jutro jak pogoda dopisze,postaramy się lepiej to wszystko nagrać,bez tych biegów.A co mamy robić w niedzielę:D

Po prostu powiedziałem Ci prosto z mostu ocb. Zrobisz z tym co chcesz. Powinieneś podziękować.

[...] trening ogólnorozwojowy, a potem dopiero plan na masę. Gdyż mi nie rozchodzi się o to, żeby być ogromnych rozmiarów, gdyż gram w piłkę i tam liczy się także szybkość, po prostu chciałbym żeby były widoczne mięśnie brzucha i powiększyć trochę rozmiary klatki, biceps, triceps. I ja mam w łydkach około 46cm, a uda 56cm - czy dałoby się jakoś [...]

[...] już o współczesnych kulturystach Czekaj, wyjaśnię :) 5 posiłków dziennie jest. I faktycznie jest to głównie mięso. Bilans kaloryczny też staram się na +. Mlekiem po prostu zapijam każdy posiłek, więc wychodzi mi około 10 szklanek dziennie ( czyli około 70g). Mleko nie jest sklepowe, tylko prywatne. Wciąż źle? I tak ja mówiłem: Mleko piję [...]